2. Nehmen Sie keine Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel ein, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen

2. Nehmen Sie keine Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel ein, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen

Lee, MD, Gastroenterologe am St. Joseph Hospital in Orange, Kalifornien. Dies schließt Arzneimittel ein, die gegen sauren Reflux, eine vergrößerte Prostata, Geburtenkontrolle, hohen Cholesterinspiegel und Krampfanfälle eingesetzt werden.

Darüber hinaus können einige Medikamente Ihre Leber stark belasten, darunter auch rezeptfreie Medikamente wie Paracetamol. Wenn Sie eine Behandlung für mehr als einen Gesundheitszustand benötigen, arbeiten Sie eng mit Ihrem Arzt zusammen, um die besten Methoden zu ermitteln.

2. Nehmen Sie keine Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel ein, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Nach Angaben des Nationalen Zentrums für komplementäre und integrative Gesundheit haben sich Nahrungsergänzungsmittel nicht als wirksame Behandlungen für Hepatitis C erwiesen. Einige von ihnen können sogar schädliche Nebenwirkungen haben und schlecht mit Medikamenten interagieren. Wenn Sie Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder diese aus anderen gesundheitlichen Gründen einnehmen möchten, stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt dies weiß. In einigen Fällen kann Ihr Arzt eine bestimmte Marke empfehlen oder einen anderen Ansatz vorschlagen, wenn die potenziellen Wechselwirkungen oder Risiken zu hoch sind.

3. Befolgen Sie die genauen Anweisungen Ihres Arztes zur Behandlung.  

Damit Hepatitis-C-Medikamente wirksam sind, müssen sie wie vorgeschrieben eingenommen werden. Fehlende Dosen erhöhen laut der American Liver Foundation (ALF) das Risiko, dass das Virus gegen Medikamente resistent wird. Wenn Sie Nebenwirkungen haben, die die Einnahme Ihrer Medikamente erschweren, teilen Sie diese Informationen Ihrem Arzt mit, damit Anpassungen an Ihrem Behandlungsplan vorgenommen werden können.

4. Kommunizieren Sie häufig mit Ihrem Arzt.  

Die Behandlung von Hepatitis C hat sich im Laufe der Jahre weiterentwickelt und könnte sich weiter ändern, wenn neue Medikamente auf den Markt kommen, sagt Dr. Lee. Deshalb ist es so wichtig, weiterhin mit Ihrem Arzt zu kommunizieren. Obwohl Sie während der Behandlung häufig überwacht werden, sprechen Sie über etwaige Schwierigkeiten oder Nebenwirkungen. Körperliche Untersuchungen und Blutuntersuchungen sind nur ein Teil der Behandlungsgleichung. Ihre persönliche Erfahrung fügt wichtige Informationen hinzu, die Ihr Arzt benötigt, um Ihnen die beste Behandlung zu bieten.

5. Trinken Sie keinen Alkohol.  

Alkohol wird als Toxin über die Leber verarbeitet und kann genau wie Hepatitis C eine Entzündungsquelle in Ihrer Leber sein. Wenn Sie sich einer Behandlung unterziehen, ist es kontraproduktiv, Alkohol zu trinken, sagt Lee, da dies die Immunantwort auf das Virus abschwächt und erhöht die Schwere des Leberschadens, wodurch die Behandlung weniger wirksam wird.

6. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie (oder Ihr Partner) schwanger sind oder eine Schwangerschaft planen.  

Wenn Sie Ribavirin zur Behandlung Ihrer Hepatitis C einnehmen, sollten Sie sich bewusst sein, dass das Medikament ein Risiko für Geburtsfehler birgt. Daher sollte es nicht von schwangeren Frauen, Frauen, die eine Schwangerschaft planen, oder Männern, deren Partner schwanger ist, angewendet werden oder planen, schwanger zu werden, sagt Lee. Laut der American Association for the Study of Liver Diseases und der Infectious Diseases Society of America ist das Risiko von Defekten so schwerwiegend, dass zwei Formen der Empfängnisverhütung empfohlen werden, während sich eine Person einer Behandlung unterzieht und sechs Monate nach Abschluss der Behandlung .

Es ist auch wichtig zu beachten, dass Frauen, da Ribavirin in der Muttermilch enthalten sein kann, das Stillen ihres Babys während der Einnahme dieses Medikaments vermeiden sollten. Wenn Sie daran denken, schwanger zu werden oder zu stillen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.

7. Atmen Sie keine giftigen Dämpfe von Farben https://harmoniqhealth.com, Reinigungsmitteln oder anderen aggressiven Chemikalien ein.  

Wenn Sie Hepatitis C behandeln, ist es wichtig, sich von potenziellen Toxinen fernzuhalten, die Ihre Leber schädigen können, sagt Lee. Die Exposition gegenüber Dämpfen kann Ihre Leberzellen schädigen und zu einer Ansammlung von Fetten (Steatose), zum Tod von Leberzellen, zu Leberzirrhose und Leberkrebs führen, sagt er.

Es gibt eine lange Liste potenziell schädlicher Chemikalien und flüchtiger organischer Verbindungen (VOC), und einige sind zu Hause und am Arbeitsplatz üblich, wie Vinylchlorid (Rohrversiegelung), Tetrachlorkohlenstoff (einige Klebstoffe), Methylenchlorid (Farbentferner) und Glykolether (Glasreiniger, Bodenreiniger, Ofenreiniger), sagt Lee. VOCs können auch in Fleckenentfernern, Stoff- oder Lederreinigern, PVC-Zement und -Primer, Abbeizmittel, Leimentfernern, Aerosolsprayprodukten für einige Farben, Lederbehandlungen, Pestiziden und Kältemitteln von Klimaanlagen gefunden werden.

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Sie können nicht fünf Minuten damit verbringen, auf Pinterest zu scrollen, ohne ein Brett zu entdecken, das sich mit “sauberen” Desserts befasst. Diese unschuldig klingenden Leckereien gibt es in einer beliebigen Anzahl von Formen: roh, vegan, paläo, glutenfrei, getreidefrei, milchfrei oder (erstaunlicherweise) alle oben genannten. Klicken Sie sich durch und Sie sehen Foto für Foto dekadente Cupcakes, Kekse, Brownies, Kuchenbissen und Süßigkeiten, die alle als gesunde Alternativen zu Junkie-Leckereien mit raffiniertem Mehl und Zucker positioniert sind.

Ich hasse es, auf der Dessertparade zu regnen – ich bin selbst ein süßer Liebhaber -, aber es scheint, als hätten wir das ganze Konzept der Desserts, die gut für Sie sind, ein wenig mitgerissen. Ich bin sicher, niemand betrachtet paläo-gesalzene Karamell-Käsekuchenriegel als das Nährwertäquivalent von Rosenkohl, aber ich denke, dass alle gesunden Etiketten, die an weniger verarbeiteten Süßigkeiten angebracht sind, die Menschen dazu verleiten, sie häufiger zu essen, als sie sollten. Dessert ist immer noch Dessert, und zu viele Kalorien aus Keksbällchen und veganem Karottenkuchen können zur Gewichtszunahme beitragen oder zumindest andere, gesündere Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und andere verdrängen Proteine ​​(oder eine beliebige Kombination dieser nahrhaften Vollwertkost, die Sie essen möchten).

Genau wie traditionelle Cupcakes und Kekse sind viele dieser sogenannten “sauberen” Desserts mit Zucker gefüllt. Rezepturentwickler rühmen sich oft, dass ihre Leckereien keinen raffinierten Zucker enthalten, aber natürlichere Alternativen wie Ahornsirup und roher Honig werden immer noch mit Zucker versetzt, und alle diese Süßstoffe liefern ungefähr die gleichen Kalorien pro Teelöffel. Die Empfehlungen der Gesundheitsorganisationen zur Begrenzung des Zuckerzusatzes gelten für Honig, Ahornsirup, Agave, Kokosnusszucker und andere als natürliche Süßstoffe eingestufte Süßstoffe, nicht nur für Standardweißzucker. Und im Gegensatz zu Marketing-Behauptungen sind natürliche Süßstoffe keine guten Quellen für Vitamine und Mineralien. Sie liefern nur Spurenmengen, mit Ausnahme von Melasse mit schwarzen Bändern. Während einige natürliche Desserts anstelle von Süßungsmitteln mit Datteln oder anderen Fruchtpasten gesüßt werden, sind die fertigen Produkte in der Regel viel stärker in Zucker konzentriert als ein Stück ganzes, frisches Obst.

Desserts mit einem gesundheitlichen Aspekt werden häufig aus anderen hochkalibrigen Zutaten hergestellt, darunter Nüsse und Nussmehl, getrocknete Früchte, Öle, grasgefütterte Butter und Kokosmilch. Energiekugeln, Riegel und ähnliche Leckereien können unglaublich dicht sein, was bedeutet, dass sie Hunderte von Kalorien in ein paar kleine Bissen packen. Das mag in Ordnung sein, wenn Sie für einen Marathon trainieren oder jeden Tag ein paar Stunden für CrossFit verwenden, aber wenn Sie auf Ihr Gewicht achten, können diese Leckereien die Waage leicht zum Stillstand bringen. Portionskontrolle ist absolut wichtig.

Während Kekse und Kuchen, die Nüsse, Samen, Trockenfrüchte und andere gesunde Zutaten enthalten, eine Verbesserung gegenüber altmodischen Rezepten darstellen, die aus Weißmehl, Zucker und Butter oder Margarine hergestellt werden, sollten sie dennoch als Ablässe behandelt werden. Es ist in Ordnung, gelegentlich oder bei entsprechender Größe sogar täglich einen kleinen Leckerbissen zu genießen, aber es ist leicht, über Bord zu gehen, wenn Sie Charge für Charge hausgemachte Süßigkeiten herstellen, obwohl Sie am besten beabsichtigen, nur ein kleines Stück zu essen. Es ist viel einfacher, Mandelkekse und Dattel-Brownies zu viel zu essen als ganze Nüsse und Früchte.

Unabhängig von Ihrer Ernährungsphilosophie ist es wichtig, bei Desserts vernünftig zu sein. Leckereien mit Etiketten wie roh, biologisch, vegan und paläo sind keine Werbegeschenke, und sie können täuschend viel Zucker enthalten. Seien Sie also wählerisch, wenn Sie sich verwöhnen lassen. Sie können Ihren Kuchen in jeder gewünschten Form haben und ihn auch essen – nur nicht jeden Tag.

Hier sind drei Dinge, nach denen Sie suchen müssen – und die Ihnen helfen, Kalorien und Fett in Schach zu halten -, während Sie in Ihrem Pinterest-Feed surfen.

Zucker, wie auch immer genannt: Kokosnusszucker, brauner Reissirup, Agave, Honig usw. Kalorienreiche und / oder fettreiche Lebensmittel wie Nüsse, Samen, Butter, Kokosnussöl oder Milch sowie Trockenfrüchte Portionsgrößen: Die meisten Pinterest-Rezepte verwenden keine Ich komme nicht mit einem Nährwertkennzeichen. Rechnen Sie in Ihrem Kopf und halten Sie sich gelegentlich an eine kleine Portion.

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Wichtig: Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und nicht die von Everyday Health.

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Gabrielle Lutze / Stocksy

Können Sie tatsächlich jünger aussehen, wenn Sie nur Ihre Ernährung anpassen? “Ja”, sagt June Breiner, MD, Internist in Maryland. „Und was Sie in den Mund nehmen, kann Ihr Aussehen um Jahre beeinträchtigen.“ Die richtigen Lebensmittel sind voller Anti-Aging- und Anti-Falten-Mittel.

Antioxidantien verstehen: Die Anti-Falten-Kreuzfahrer

Wie kann das, was Sie essen, Ihren Körper so positiv oder negativ beeinflussen? “Antioxidantien sind der Schlüssel”, erklärt Dr. Breiner. „Sie sind Nährstoffe, die Ihren Körper vor den Alterungseffekten freier Radikale schützen können, ein böser Prozess, der als Oxidation bezeichnet wird. ”

Freie Radikale entstehen durch natürliche Prozesse in Ihrem Körper und in der Umwelt – von Sonneneinstrahlung über Zigarettenrauch und Chemikalien bis hin zu körperlicher Betätigung. Ein freies Radikal ist einfach ein Molekül oder Atom, das eines seiner Elektronen verloren hat und nun ungepaart instabil geworden ist. Diese Instabilität führt dazu, dass es nach anderen Atomen oder Molekülen (Ihren) sucht, um es zu stabilisieren, was zu einem Dominoeffekt instabiler Atome und Moleküle in Ihrem Körper führt.

Dies ist ein Problem, “weil das Endergebnis eine Veränderung der DNA Ihrer Zellen ist, zu der auch das größte Organ Ihres Körpers, Ihre Haut, gehört”, sagt Breiner. “Oxidativer Stress und Entzündungen sind zwei Hauptursachen für den Alterungsprozess.”

Die Anti-Aging-Diät: Lebensmittel, die die Haut glätten

“Essen Sie eine ballaststoffreiche Diät mit einer Vielzahl von Obst und Gemüse”, schlägt Breiner vor. “Acht bis zehn Portionen pro Tag helfen Ihnen, jung zu bleiben. Obst und Gemüse sind im Allgemeinen kalorienarm und können Ihre Zellen entgiften und erneuern. “”

Fügen Sie Ihrer normalen Ernährung diese großartigen Anti-Aging-Lebensmittel hinzu:

Bunte Beeren. Das Antioxidans Anthocyan verleiht den Beeren ihre blauen, roten und violetten Farben. Um eine gesunde Dosis dieses starken Antioxidans zu erhalten, essen Sie viel Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Brombeeren, Granatapfel, Kirschen, Acai-Beeren und Blutorangen, um nur einige der besten Optionen zu nennen. Jedes dieser Lebensmittel enthält eine Vielzahl anderer starker Antioxidantien, die die Zellen Ihrer Haut reparieren und schützen. Brokkoli und Brokkolisprossen. Quercetin ist ein weiteres starkes Antioxidans, das in Brokkoli zusammen mit anderen Lebensmitteln wie Preiselbeeren, Zwiebeln und Äpfeln enthalten ist.